У Цинь Си (Игры пяти зверей). Оздоровительный Цигун.

У Цинь Си (Игры пяти зверей). Оздоровительный Цигун. У Цинь Си (Игры пяти зверей). Оздоровительный Цигун.

Год выпуска: 2007
Составитель: Всекитайская Ассоциация Оздоровительного Цигун
Переводчик: Порогер Г.Е.
Жанр: Учебное пособие
Специальность/раздел медицины: Цигун
Издательство: Феникс
ISBN: 978-5-222-12305-8
Серия: Оздоровительный Цигун
Язык мед-книги : Русский
Количество страниц: 106
Формат: PDF
Качество: Сфотографированные страницы
Описание: У Цинь Си представляет собой комплекс уникальных физических и дыхательных упражнений, имитирующих движения птиц и животных. Цель упражнений - оздоровление организма. Эта система была разработана известным врачом, жившим в период правления восточной династии Хань (25-220 гг. н. э.), Хуа То. Так как технические требования, предъявляемые к выполнению этих упражнений, невысокие, их могут выполнять люди всех возрастных групп с различным уровнем физической подготовки.
Как показала практика, по прошествии определенного времени при постоянном выполнении этих упражнений улучшается не только физическое, но и психологическое состояние занимающихся.
Дополнительная информация: Данная книга дополняется этим видео: https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1309435

Оглавление
Введение 5
Глава 1. Происхождение и развитие 7
Глава 2. Характерные особенности 11
Глава 3. Практические советы 15
Глава 4. Пошаговое описание движений 22
Раздел 1. Положение рук, стойки и удержание равновесия 22
Базовые положения рук 22
Базовые стойки 24
Раздел 2. Упражнения ...... 27
Исходное положение: выравнивание дыхания.... 27
Игра тигра 31
Игра оленя 44
Игра медведя 56
Игра обезьяны 68
Игра птицы .. 82
Расслабляющее упражнение для перемещения энергии Ци в точку Даньтянь 94
Приложение. Акупунктурные точки ,упомянутые в этой книге 101

Примеры страниц
https://imageban.ru/show/2018/07/06/e562fb9e270468cc35315075a3031ac2/jpg
https://imageban.ru/show/2018/07/06/0d6dd4eeac3b110fffcf51ca36509226/jpg